รวมวิธีอัพไซซ์ อกอึ๋มแบบธรรมชาติ ไม่ง้อมีดหมอ

รวมวิธีอัพไซซ์ อกอึ๋มแบบธรรมชาติ ไม่ง้อมีดหมอ

รวมวิธีอัพไซซ์ อกอึ๋มแบบธรรมชาติ ไม่ง้อมีดหมอ
รวมวิธีอัพไซซ์ อกอึ๋มแบบธรรมชาติ ไม่ง้อมีดหมอ

รวมวิธีอัพไซซ์ อกอึ๋มแบบธรรมชาติ ไม่ง้อมีดหมอ “ถ้าเหนื่อยนัก ก็ศัลยกรรมก็ได้นะ” !

รวมวิธีอัพไซซ์ อกอึ๋มแบบธรรมชาติ ไม่ง้อมีดหมอ

สาวๆ หลายคนใฝ่ฝันอยากมีหน้าอกที่อวบอิ่ม ดูเต็มสวย แต่การผ่าตัดเสริมหน้าอกก็อาจจะดูน่ากลัว หรือบางคนอาจจะไม่อยากเสี่ยงกับผลข้างเคียง บทความนี้ขอเสนอวิธีอัพไซซ์ อกอึ๋มแบบธรรมชาติ โดยไม่ต้องง้อมีดหมอ มาดูกันเลยว่ามีวิธีอะไรบ้าง

1. ทานอาหารที่มีฮอร์โมนเอสโตรเจน:

  • อาหารที่มีฮอร์โมนเอสโตรเจน ช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของหน้าอก ตัวอย่างอาหาร เช่น ถั่วเหลือง เต้าหู้ เมล็ดแฟลกซ์ งาขาว นมถั่วเหลือง ผักโขม อะโวคาโด

2. ทานอาหารที่มีสารไฟโตเอสโตรเจน:

  • สารไฟโตเอสโตรเจน ทำหน้าที่คล้ายฮอร์โมนเอสโตรเจน ช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของหน้าอก ตัวอย่างอาหาร เช่น ถั่วเหลือง เมล็ดแฟลกซ์ งาขาว ถั่วชิกพี ถั่วแดง ลูกพรุน แอปเปิ้ล บลูเบอร์รี่

3. ทานอาหารที่มีโปรตีน:

  • โปรตีน ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าอก ทำให้หน้าอกดูชิด กระชับ ตัวอย่างอาหาร เช่น เนื้อสัตว์ ไข่ ปลา นม ถั่วเหลือง เต้าหู้

4. ทานอาหารที่มีวิตามิน:

  • วิตามินเอ บี ซี และอี ช่วยบำรุงผิวพรรณ ทำให้หน้าอกดูเต่งตึง อวบอิ่ม ตัวอย่างอาหาร เช่น ผักใบเขียว ผลไม้ตระกูลส้ม มะเขือเทศ อะโวคาโด ถั่วเหลือง น้ำมันมะกอก

5. ดื่มน้ำเปล่า:

  • น้ำเปล่า ช่วยให้ร่างกายได้รับน้ำอย่างเพียงพอ ผิวพรรณชุ่มชื้น หน้าอกดูเต่งตึง ไม่แห้งเหี่ยว ควรดื่มน้ำเปล่าอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว

6. ออกกำลังกาย:

  • การออกกำลังกาย ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าอก ทำให้หน้าอกดูชิด กระชับ ควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เช่น ว่ายน้ำ โยคะ เวทเทรนนิ่ง

7. นวดหน้าอก:

  • การนวดหน้าอก ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต ทำให้หน้าอกดูอวบอิ่ม เต่งตึง ควรนวดหน้าอกเบาๆ เป็นวงกลม ประมาณ 5-10 นาที วันละ 2 ครั้ง

8. ทาครีมนวดหน้าอก:

  • ครีมนวดหน้าอก มีส่วนผสมที่ช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของหน้าอก ควรทาครีมนวดหน้าอกเป็นประจำ เช้า-เย็น

9. พักผ่อนให้เพียงพอ:

  • การพักผ่อนให้เพียงพอ ช่วยให้ร่างกายฟื้นฟู ผิวพรรณสดใส หน้าอกดูเต่งตึง ควรนอนหลับพักผ่อนอย่างน้อยวันละ 7-8 ชั่วโมง

10. สวมใส่เสื้อชั้นในที่เหมาะสม:

  • เสื้อชั้นในที่เหมาะสม ช่วยรองรับหน้าอก ทำให้หน้าอกดูชิด กระชับ ควรเลือกเสื้อชั้นในที่มีขนาดพอดี และรองรับหน้าอกได้อย่างดี 

ทั้งนี้ วิธีอัพไซซ์ อกอึ๋มแบบธรรมชาติ อาจจะต้องใช้เวลา และความอดทน ผลลัพธ์อาจจะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล แต่หากทำอย่างสม่ำเสมอ ควบคู่กับการทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกาย และพักผ่อนให้เพียงพอ ก็จะช่วยให้อกของคุณดูสวย อวบอิ่ม ขึ้นได้อย่างเป็นธรรมชาติ วิธีอัพไซซ์ อกอึ๋มแบบธรรมชาติ ไม่ง้อมีดหมอ คุณหมออ้น รวบรวมมาให้แล้ว  “ถ้าเหนื่อยนัก ก็ศัลยกรรมก็ได้นะ” แอดไลน์คุณหมอได้เลย วีรพรรณ คลินิก ไลน์:@weeraphan


ขอบคุณครับ
หมออ้น

รวมวิธีอัพไซซ์ อกอึ๋มแบบธรรมชาติ ไม่ง้อมีดหมอ
รวมวิธีอัพไซซ์ อกอึ๋มแบบธรรมชาติ ไม่ง้อมีดหมอ
รวมวิธีอัพไซซ์ อกอึ๋มแบบธรรมชาติ ไม่ง้อมีดหมอ
รวมวิธีอัพไซซ์ อกอึ๋มแบบธรรมชาติ ไม่ง้อมีดหมอ
รวมวิธีอัพไซซ์ อกอึ๋มแบบธรรมชาติ ไม่ง้อมีดหมอ
รวมวิธีอัพไซซ์ อกอึ๋มแบบธรรมชาติ ไม่ง้อมีดหมอ
รวมวิธีอัพไซซ์ อกอึ๋มแบบธรรมชาติ ไม่ง้อมีดหมอ
รวมวิธีอัพไซซ์ อกอึ๋มแบบธรรมชาติ ไม่ง้อมีดหมอ